Mitä olet oppinut itsestäsi?
Menneisyyden tunteiden sanoittaminen on tärkeää, jotta voit ymmärtää itseäsi tulevaisuudessa. Jo se, että löydämme sanat tunteillemme, auttaa tässä. Mitä tunteita pandemia herätti sinussa? Mitä tunnet nyt? Kirjoita itsellesi kirje tulevaisuuteen kokemistasi tunteista ja siitä, miten näet tulevaisuutesi.
Kouluttajapsykoterapeutti Maaret Kallio ohjeistaa katsomaan tulevaisuuteen.
Jos sinulla on ollut jo pitempään alakuloinen tai toivoton olo, apua on tarjolla ja sitä kannattaa hakea.